Entraînement: le parcours au practice

Par Jean-Emmanuel Elbaz

Article réalisé avec la collaboration de

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Un coup de golf ne peut pas être sorti de son contexte. J’entends par là tous les facteurs qui sont susceptibles de conditionner le geste : les conditions météorologiques, le stress, les gênes occasionnées par d’autres joueurs, la position de la balle, la forme physique, l’état du terrain, etc… C’est pourquoi beaucoup d’amateurs se demandent souvent pourquoi ils réussissent certains coups au practice et ne peuvent pas les reproduire sur le parcours, ou le contraire. Tout simplement parce que le contexte est totalement différent. La façon dont s’entraînent la plupart des joueurs au practice est trop différente du jeu sur le parcours ; ils tapent trop souvent des balles sans avoir de cible, ou visent trop souvent la même cible, n’effectuent jamais leurs routines de jeu et restent centrés sur la mécanique du geste trop longtemps.

En définitif, les joueurs perdent l’habitude de jouer au golf, et prennent l’habitude de jouer au practice. Dans ce contexte, on peut dire que le practice est devenu un jeu à part entière où l’on joue à s’entraîner. Il est donc normal de voir des gens qui sont devenus des bons joueurs de practice et de mauvais joueurs de golf.

Il est une certitude que vous aurez tendance à reproduire sur le parcours ce que vous avez le plus l’habitude de faire à l’entraînement. Si vous passez la totalité de vos heures d’entraînement à travailler la technique, vous penserez technique sur le parcours, ou si vous tapez la plupart de vos balles sans avoir de cible précise, il vous sera difficile de définir concrètement votre cible et d’y réagir naturellement sur le parcours.

Vous l’aurez compris, un entraînement efficace ne consistera pas à taper des balles dans le vide au practice, mais à passer la majeure partie de votre temps à jouer en conditions réelles de jeu, dans tous les compartiments de jeu. En d’autres termes, il faut amener le parcours au practice (et non pas le contraire) en simulant le parcours le plus souvent possible.

Voici un exercice de simulation de parcours sur le grand jeu que vous pouvez faire au practice :

Simulation des trous d’un parcours qui vous est familier - Commencez avec le club que vous allez prendre au départ du 1er trou, puis choisissez le club pour votre second en fonction du point d’arrivée de votre première balle. - Tapez tous vos coups en passant par toutes les étapes de votre routine et de visualisation du coup réussi. - Continuez ainsi jusqu’à ce que votre balle soit arrivée « virtuellement » sur le green, puis passez au trou suivant. Règles à respecter - Pour chaque balle, définissez une cible différente. - Ne tapez jamais deux balles à la suite vers la même cible et résistez à la tentation de taper une autre balle pour corriger le swing précédent. - Imaginez quelques situations difficiles (passer au-dessus d’un arbre, au-dessus de l’eau, faire une balle basse pour passer sous les branches d’un arbre, faire un lob au-dessus d’un bunker, etc…). - Idéalement, simulez le prochain parcours que vous allez jouer si vous le connaissez.

C’est dans un contexte donné qui tend à modifier notre comportement qu’il est important de se révéler.

Sommaire Technique - Jean-Emmanuel Elbaz